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유산소
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런데이 8주차 완주 후기일상이야기/기타 2021. 8. 24. 10:00
런데이(RunDay) 완주 후기 1. 처음 런데이(RunDay)를 알게된 건 2~3년 전이었다. PT를 시작하면서 마무리로 하는 유산소 운동을 보다 유익하게(?) 하려고 시작했었는데 그때는 발을 다치는 바람에 중도 포기~! 그리고 시간이 흘러 올해 PT를 시작하면서 런데이 어플을 다시 깔게 되었다. 사실 겨울부터 운동해보겠다고 데카트론 유명 무릎보호대까지 사놓고 4개월만에 포장 뜯은 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런데이는 30분을 쉬지 않고 달릴 수 있을 때까지 차근차근 훈련할 수 있게 단계별 구성이 되어있다. 우선 초보자라면 '30분 달리기 도전' 코스(24단계)부터 시작하면 된다. 피티를 일주일에 3번하는데 끝나고, 항상 했던 건 아니고, 운동이 익숙해져 가는 주차에 런데이 '30분 달리기 도전'을 시작했다. 1주..